ストレッチ
タイミング
硬くなってしまっている体は不用意に伸ばしてしまうと、腱や靭帯を傷めてしまう可能性があります。
トレーニングのあと体が冷えないうちに行うか、お風呂上りなど体を十分温めてから行うようにしましょう。
筋肉の緊張をほどき、血流を戻すことで気分がゆるみ、精神的にもリラックスすることが期待できます。

注意すべきポイント
ストレッチは自分で強度が調整できる分、無理に伸ばしてしまうこともあります。
より効果を出すために、以下のようなことに気をつけてみましょう。

急に伸ばさない
いきなり痛いところまで伸ばすとかえって筋が固まってしまいます。
最初の5～10秒は体が適度に伸びるためのウォーミングアップです。
伸ばしたい部分を意識しながらゆっくり20～30秒かけて伸ばしましょう。痛気持ちいいくらいの強度がちょうどいいでしょう。

腰を痛めないためには、「同じ姿勢を長時間続けない」ことが大切。
デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢を長時間続けると、腰周辺の筋肉が硬くなり血行不良が発生。その結果、
栄養不足と酸素不足におちいり、からだの中に痛み物質が発生すると考えられています。

同じ姿勢が続くときは、休憩や小休止を取ったり、意識的に姿勢を変えたりするなどの対策がおすすめ。
立った状態よりも座った状態の方が腰への負担が大きいため、座った状態が多い人は特にご注意を。

パソコンに向かっているときのように前かがみで座ると、さらに腰への負担が大きくなるもの。
腰痛予防のため、座りっぱなしが続いたら、定期的に立ち上がって腰を反らしてみましょう。

ばね指
ばね指の原因
ばね指は指の屈筋腱（くっきんけん）の腱鞘炎により引き起こされます。
指の屈筋腱は、滑膜性腱鞘（かつまくせいけんしょう）に保護されており、滑膜性腱鞘が靭帯性腱鞘（じんたいせいけんしょう）
というトンネル状の腱鞘の中をスムーズに通ることによって、指が動いています。
指を酷使することで腱鞘部分の摩擦が強くなり、炎症が起きます。
炎症が起こると、腱鞘が厚くなり、トンネルの中をスムーズに通れなくなり、
引っかかりを感じるようになります。結果、指を曲げたり伸ばしたりする際にばねのような反動が起こったり、
一定以上動かなくなったりしてしまいます。

ながれ接骨院について
多くの患者様にご満足いただけています！
当院の特徴は、患者様一人一人にあった根本治療をご提供することです。
目先の痛みを取り去ることは当たり前の基準にし、
よりよい状態で日常生活を送っていただきたいと考えております。
その為に丁寧な問診で原因を追及し、症状把握から患者様それぞれに合った治療を提案します。

問診や検査をしっかりして患者様の症状にあった施術を提案させていただきます。

予約や実費治療を強制したりは絶対にしませんのでご安心ください。

ながれ整骨院の５つの特徴

1.　症状に不安を抱えている患者様の話をまずはよく聞き、
　　その症状の根本的な原因を探り、わかりやすく丁寧に説明させていただきます。

2.　患者様、１人１人に合った施術を提案し、
　　納得いただいたうえで最高の施術を提供させていただきます。

3.　できるかぎり最短の日数で患者様の痛みを改善するよう全力を尽くします。

4.　患者様の痛みが再発しないよう原因となる生活習慣や姿勢、
　　予防のための運動やストレッチも指導させていただきます。

5.　患者様に笑顔で帰っていただけるよう受付スタッフも含め、
　　スタッフ全員で力を合わせて患者様の痛みや不安を取り除くよう全力を尽くします。

10月より予約優先とさせていただきます

１０月２１日（土）都合により休診いたします。
ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いいたします。

８月１１日〜１５日まで休診いたします。
１６日より平常通り診療いたします。

７月２２日（土）午後から休診いたします。
ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いいたします。